高中三年级男生学业繁忙，随之而来的还有升学的重压。适合的帮忙孩子缓解重压，让孩子身技巧到暂时的放松，可以让孩子提高学习效率，更好的投入到学习中。那样，高中三年级男生重压大如何缓解呢？
高中三年级男生重压大如何缓解
1、倾诉
可以引导孩子找个值得信任的朋友把我们的重压讲出，可以相互安慰和鼓励。倾诉对象可以是老师、爸爸妈妈、朋友等。假如孩子有个自己信赖的老师，能进行心灵上的交流，或有助于学生找到解决的方法，也可以得出新的感悟，从而更好更适当的安排我们的学习和生活。
2、给孩子打造舒适的家庭环境
父母给孩子打造一个温馨，轻松的家庭环境。尽可能少谈论高考考试，降低矛盾。每次父母要调整好我们的心态，做到平时心，勉励心，信赖心。给孩子传达快乐高考考试的理念。尊重孩子的所有，父母还应该注意控制我们的情绪，安慰孩子应付各种烦恼。譬如，孩子怎么样努力后水平不升反降，考试紧张，焦虑等状况。
3、做好天天的事情
高中三年级男生不要总为了分数过分紧张焦虑，脚踏实地完成当天该学的内容，做好每一道题，背好每个单词，双眼不要总盯着成绩空想将来。要让孩子理解，要成绩好而不可以总盯着成绩，就会缓解重压了。引导孩子放轻松一些，无视重压，活在当下，那就能缓解重压。
4、调整作息时间
高中三年级孩子的时间一般安排的比较满，没充足的时间休息。休息不好，会干扰孩子第二天的学习状况，然后加重孩子的重压。所以父母要帮助孩子调整作息，进行充分的休息，对于缓解重压也比较要紧。可以在孩子进行肯定时间的学习只能，让孩子休息一段时间，或者在一整天的学习后让孩子睡个好觉。
5、通过运动缓解重压
周末或晚饭后，父母可以和孩子一块出去跑步、打篮球等，这类通常都是男生会喜欢的运动。无需每天去做，每周两三次就能了。
6、转移重压，准时宣泄
当孩子感到巨大重压时，让孩子做一些自己喜欢的事，高中三年级男生可以通过听音乐、打球等舒缓重压，另外也可以做很容易的题目，如此也会焕发源于己的信心来。引导孩子把烦恼、重压、不愉快都讲出，或是写在纸上，或者到空旷的地方大喊。
